Smoothie de tres bayas

Si lo desea, puede sustituir el yogurt con cualquier otro líquido, por ejemplo, leche de soya o leche de nuez de la India. Para obtener mejores resultados, deje que la fruta congelada se deshiele a temperatura ambiente 10 minutos antes de comenzar a mezclar. Nota: es posible que en todas las recetas anteriores no se hayan utilizado uvas rojas.

INGREDIENTES

  • ½ taza (120 ml) de agua
  • ½ taza (75 g) de uvas rojas
  • ½ taza (120 ml) de yogurt natural bajo en grasa o una alternativa sin lácteos
  • ½ taza (75 g) de fresas congeladas
  • ½ taza (80 g) moras azules congeladas
  • ½ taza (70 g) de frambuesas congeladas

PREPARACIÓN

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
  3. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

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